功效：滋阴、安神，适用于阴虚失眠、肺燥干咳、便秘、神经衰弱等。
此外，女性朋友们自行煲汤时还需要注意以下几点：
（1）水温：冷水下肉，肉外层的蛋白质不会马上凝固，里层的蛋白质才会充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。
（2）肉类要先汆一下，去掉肉中残留的血水，这样才能保证煲出的汤色正。盐不要放太早，出锅前约10分钟放即可。
（3）火候：火不要过大，开锅后，以小火慢煲。
正确睡眠姿势让女人一觉到天明
在古代，人们讲究“不觅仙方觅睡方”，良好的睡眠对人体的好处超过了任何灵丹妙药。睡眠对人们的工作、学习和生活具有重要的影响。众所周知，没有良好的睡眠保障，一切日常活动也就无法正常完成。女性朋友该如何获得良好的睡眠，在睡眠的同时达到养生保健的效果，还是有学问的。
《千金要方·道林养性》中指出：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。按孔子不尸卧，故曰睡不厌卧，觉不厌舒。”就是说屈膝侧卧胜过正面仰卧。
为什么要侧卧呢？