那么，正确的坐姿应该是什么样呢？上身保持挺直，收小腹，下颌微收，骨盆端正，重心保持平稳，两下肢并拢。如果有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。坐的时候，要放松肩胛骨，放松胸部，呼吸放在腹部中，后腰两侧肌肉保持松弛状态。如果坐在有靠背的椅子上，应尽量将腰背紧贴椅背。
正确的坐姿，可以缓解压力，释放紧张情绪；也不会给懒散的脂肪有可藏之处；也会使人的精神焕发，充满活力。每天只要有意识地注意调整姿态，体形就会在不知不觉中改变。身边很多的女性朋友，自从通过纠正自己的坐姿后，收腹挺胸，便减掉了聚积于腹部的脂肪，而且精神状态也有了明显的改变。
也许你会问，你在专注于某项活动（比如经常使用电脑）时，就很难维持这样的姿势。但是很多方法可以解决这些问题。比如说，上倾的显示屏、为维持坐姿而设计的凳子等，都是非常有价值的投资。