丝瓜瘦肉汤：丝瓜具有清热、凉血解毒的功效，含有丰富的维生素A、B1、C。是非常好的食疗蔬菜。
淡盐水、淡糖水：大量出汗会使体内的氯化钠流失，一旦血液中的氯化钠含量低于03%时，机体就会通过肾脏将水分排到体外，如果此时大量喝白开水，而没有补充盐分，就会使血液中氯化钠含量进一步下降，水分就会通过细胞膜渗入细胞内，使细胞水肿而发生“水中毒”。如果在饮用的水中加入适量的糖、盐等，就可以使水分、氯化钠很快地进入血液，不但可以起到稀释血液、降低血液黏稠度的作用，还可以补足血液中流失的氯化钠，使血液中的水分维持恒定。可按500毫升白开水加1～15克食盐，或者20克糖比例，配成淡盐水或淡糖水饮用。淡盐水或淡糖水，可以较快地降低血黏稠度。