⊙呵护你的记忆力
饮食营养均衡；避免食用垃圾食品。
参与符合身体条件和生活习惯的体育锻炼。
如果没有动力，列一个日常锻炼计划并坚持执行。
重新尝试你曾经很喜欢的运动或学习一个新项目。
想办法让身边的人生活更充实。
把你的经历与他人分享，不要封闭自己。
学会欣赏你的所见所闻：专注于一个简单的事情，比如看夕阳西下的美景；感受阳光洒在脸上的温暖；倾听一首心爱的老歌。
考虑参加一个交流学的课程或者重返校园充电。
树立新目标：打碎以往的幻想。
拥有好心情：点燃浪漫的蜡烛；演奏心爱的乐曲；享受大汗淋漓的泡泡浴；在公园里悠然漫步；或者看一部经典的电影。
学习一种让身体放松，注意力集中的新技巧：自我调节、幻想、太极、瑜伽或者深呼吸。
观察个人性格对健康和生活的影响：用积极的心态取代消极观念。
6.药物
我们的记忆力会受到药物和其他物质的影响，因此所有的药方都应以具体的方式告知当事人。
除了阿尔茨海默氏病患者外，可以提高记忆效率的药物给了所有大脑疾病患者一个非常现实的希望，这些疾病都影响着患者对信息的学习、储存和有意识地回忆。但是记忆药学的机制是复杂的，至今仍然存在许多争论。
