◎不宜睡席梦思床
席梦思床柔软舒适，是当今家庭常用卧具，但过软的席梦思床对孕妇则不宜。
孕期腹部逐渐长大，腹内压力也随之增大，更压于腰肌。席梦思床的弹性会使腰肌更加紧张和得不到稳妥的支撑，久而久之腰肌会发生疼痛和劳损。腰肌张力出现减弱现象，分娩时还可能导致腰痛及生产不顺利的情况的发生。
一般人夜间睡眠时体位经常变化，辗转反侧可达20次左右，这有助于大脑皮质抑制扩散，调节肌肉疲劳，提高睡眠效果。而孕妇睡席梦思床深陷其中，不易翻身。妊娠晚期为避免仰卧综合征的发生，孕妇宜采用左侧卧位或左右交替侧卧，但睡席梦思床恐怕难以做到。
为让孕妇睡着舒适，可以在棕棚床或木板床上铺上9厘米厚的棉垫，枕头松软、高低适宜，这样既有利于孕妇本人，对胎儿也有利。
三、本周饮食营养
◎不发胖的饮食方法
并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调、食物的选择等，皆是控制体重的关键。
改变进食行为
（1）改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后吃饭和肉类。
（2）养成三正餐一定要吃的习惯。
（3）生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加沙拉酱。
