此时此刻，宁荣荣，朱竹清，小舞三女都已经沉浸在训练里。本来她们还以为徐然是在占她们的便宜。但是等她们练习了一会儿之后便发现了这瑜伽姿势的好处。
在练习了一会儿之后她们发现自己的身体竟然是出奇的舒服，虽然身上已是香汗淋漓，但是她们却是觉察不出一丝疲惫，她们感觉到自己的身体里似乎是有着杂质在随着汗水排出一般。整个身体在这种异变中也似乎变得轻盈了许多。
瑜伽毕竟是另一个世界无数年凝练出来的最基础简单的女孩子的锻炼方式。即使这里不是地球而是斗罗大陆，这些东西也是适用的。
至少在徐然来看，做三个小时瑜伽绝对比跑三个小时的步，训练效率要高得多。
当然更重要的是，瑜伽能够训练出曲线美。比如徐然刚刚教给她们的姿势便是训练臀部和腿部曲线的。当然还有双腿能张开的程度。
“好了，你们先停下。”
“竹清，荣荣，你们两个先坐下休息，看我教小舞下一个动作。”徐然说道。
闻言，三女停下了手头的动作。此时她们身上满是汗水，微风吹过她们的身体，带给她们清凉的感觉。她们也有些惊奇，她们也发现了自己身体的异常。练习完一会儿瑜伽之后，她们感觉身上出奇的舒服，这让她们在惊异的同时，也稍稍松了一口气。看来徐然也不是要故意占她们便宜的。