◇银耳菠萝枸杞汤
银耳5克、枸杞5克、菠萝罐头半罐（小罐），冰糖1大匙。将银耳洗净，用水泡发后去蒂，切成小朵，放入锅内，加4碗水，用大火煮开后转小火熬煮约20分钟。接着放入枸杞，煮至熟软时加入菠萝片，并加糖调味即可起锅。待甜汤凉却后，移入冰箱冷藏，更能生津止渴。此汤可快速排除体内毒素，润肤美白。
此外，还可以常吃以下几种润肺水果。
（1）雪梨：润肺，给肌肤补充水分，增白皮肤，去皱纹，抗衰老，令肌肤白嫩润泽，状如婴儿。
经常口鼻干燥、肌肤干燥瘙痒者，生吃梨见效神速，且无副作用。
注意事项：脾胃虚寒者、极度怕冷者、胃溃疡者、腹泻者、糖尿病者、血虚者应慎吃或少吃梨。另外，梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨；梨不能与螃蟹同吃，以防引起腹泻。
（2）百合：补充肌肤必要的水分，使肌肤莹润光泽；含胶质，能使肌肤充满弹性；能增白肌肤，使肌肤水嫩、润白、弹性紧实；还能清心热安心神，帮助治疗失眠，有睡眠困扰的朋友可以多吃经常吃百合莲子山药粥。油性皮肤的人多吃百合能控制痘痘的滋生。