其实，控制情绪并没有我们想象得那么难。输入自我控制的意识是开始驾驭自己情绪的关键一步。经常提醒自己，自觉注意自己的言行，主动调整情绪，我们就能在潜移默化中拥有一个健康和成熟的情绪。另外，自嘲也是有效地控制不良情绪的方法。在生活、工作中，当遇到不公正的待遇，或受到不合理的评价时，我们常常怒火中烧，需要适当发泄。但是，发泄的后果我们无法承受，那就可以学着运用自嘲，以委婉暗示的方式，把内心的郁闷、不满吐露出来，以正视听。
愤怒的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的不良情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，人们首先要学会控制自己的愤怒情绪。愤怒不仅仅会给我们留下过于情绪化的印象，让周围人不敢与你接触，同时还会影响自己对事物的正确判断，导致一系列的不良影响和后果。
生活常有不尽如人意的时候，关键在于怎样面对。性情暴躁之人，人际关系往往不好，因为没有人愿意把一个定时炸弹留在身边；性情暴躁之人，事业很难成功，因为好不容易积累起来的资本，一把怒火就会将其全部化为灰烬；性情暴躁之人常常犯错，因为他头脑清醒的时间很短暂；性情暴躁之人会沦为情绪的奴隶，即使再努力也无法让自己优秀。所以，要想把握自己的命运，操控人生的一切，首先要学会掌控自己的情绪。