肝血养护好了，对于身体而言非常有益。《素问?五脏生成论》中有记载：“故人卧而血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。这句话的意思就是当人躺在床上的时候，血液会回归于肝脏，肝脏在得到血液充分的滋润后，人就会拥有良好的视力，脚步在血液的供养后能够行走自如，手掌有了血液的滋润后，能够弯曲把握，手指在得到了充足的血液后，能够抓取东西。人之所以能够看清事物、走路、抓、握，都是因为肝脏得到了充足的血液。而想要肝脏有充足的血液供给，就需要丑时躺在床上睡觉。
那些总是喜欢熬夜或者加班到深夜的中老年人，白天的气色都非常不好，而且脾气还非常大。有一位商场的成功人士，刚刚42岁，以前对下属和蔼可亲，但最近不知道为什么，总是毫无缘由地骂下属，回到家后遇到一点不顺心，就会对着家人大吼大叫，家人都不知发生了什么。而且这些日子，他脸色还非常不好看。后来家人都劝她去看医生，他虽然去了，但是很不耐烦，医生在询问了他的生活状况后，知道他为什么会出现这样的变化了。这段时间因为工作繁忙，他总是加班到很晚才睡觉。