十分钟的冥想，一整天的美丽
每天即使再忙碌，你能抽出10分钟的空闲吗？在这10分钟内，你会做什么呢？听歌、运动还是闭目养神？对于女人来说，这个10分钟应该怎样运用才会让自己越来越美呢？当然是冥想了。
《黄帝内经》有这样一段话：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”其中的“呼吸精气，独立守神”与现代冥想法某些地方十分相似。在现代冥想过程中，我们能够感觉到全身放松、意念会集中在某一事物上；能够更多地靠近自己，了解自己最真实的内心。长期进行冥想，我们就会变得越来越开阔、平和、大气，温柔知性的光芒会爬上我们的脸庞。
1.冥想与放松休息的区别
有的人可能会说，冥想法与其他的放松休息有什么区别呢？我可以利用这10分钟再补补觉啊。
其实，冥想法与其他休息方式最明显的不同就是：放松全身后，从肌肉到神经逐渐舒缓下来，会让人舒服得像睡觉一样。而冥想则大不相同。在冥想时，虽然我们放松身体，但会把精神集中在某个定点上。这个定点可以是身上某个部位，也可是身外的某个地方。因此，在冥想时，我们其实是处于既平静又专注的状态。