夜间二十一点至二十三点这段时间是亥时，此时，大部分人都已经开始准备入睡了，天地呈现出一片寂静安详的景象。这段时间是一天中具有转折意义的重要时刻，阴气在最顶端，阳气在最低端，阴阳升降开始转换，而生命周期开始更新。此时，中年人需要做的，就是好好睡觉。在亥时入睡，可以让生命获得能量，使体内开始补充阳气，同时还能很好地养阴。
时光流逝，人们终究无法赶上时间的脚步，但是我们能将年轻的面孔留住，并延长生命。想要做到以上两点并不是很难，只要每天在亥时进入睡眠状态即可。而最养生的方法是在子时进入熟睡状态。然而，人不可能在子时刚躺下就马上进入深睡眠状态，需要跨过一个浅睡眠，所以中年人必须在亥时入睡，先进入浅睡眠状态。
如今，不少打拼在职场和商场的中年人为了工作而燃尽了他们生命的烛火，虽然他们逝去的原因并不相同，但是，这些原因都和他们的生活习惯摆脱不了干系。这些中年人面对着极大的工作压力，精神时常紧张，还需要隔三差五地熬夜加班，而且饮食也无法正常进行，这样他们就没有了良好的睡眠习惯，即使不加班熬夜，也会辗转反侧，难以入眠。长期如此，身体就一直没有得到很好的休息，每天都处于精神崩溃的边缘。等到身体无法支撑人体生命运转了，他们就会过劳而死。