例如，当你的目标是背下1000个单词的时候，并不能简单地把目标划分为“下决心开始背100个”“500个”“熟练掌握1000个单词”，也许完成到背100个单词的时候，你还是很有信心的。但是，从100～500个的时候就是相对痛苦和无聊的过程，此时距离你的成功点还有500个。因此，这种划分方式常常会带来放弃和失望。
对一些不擅长分解目标的人来说，最糟糕的方法就是均分。当你决定在10天背完100个单词的时候，很多人会将100除以10，一天背10个，听起来是不多，做起来似乎也比较愉快。但是当你背完100个，要开始背101～200个的时候，规律的任务就带来了一些负面影响。你可能发现坚持每天背10个单词越来越困难，到最后连一个都懒得去看了。
因此，分解目标最好的办法是不平均。在你最开始兴趣盎然充满动力的时候，设置目标20个，之后逐渐减少，在任务中期的几天，减少到最初的一半甚至更低，度过了倦怠期之后再慢慢地增大数量。比如，10天背100个单词的任务就可以设定为每天分别背20个、15个、10个、10个、10个、5个、5个、5个、10个、10个单词。这样的设定可以让你充分地利用开头几天的热情多背一些，然后在你想要放弃的时候，发现其实目标已经变成了5个。在坚持过倦怠阶段之后，重新恢复为平均数。