大腿周围重要的经脉非常的多，不光敲打内外侧有好处，经常敲打大腿前后，对调理脾胃也有帮助。
此外，膀胱经的拉伸可以在跑步锻炼中得以实现。总的来说，不要总是待着，要动起来，在运动中就能对各种经脉的活动有所裨益。
2.盘腿保健法
我们在欣赏武侠片的时候，总会看到些武林高手盘腿而坐以保存真气。传统医理上讲这是很有道理的，盘腿正是将丹田之气蕴于体内，不致外泄，从而起到固本培元的效果。
盘腿作为我国功夫的一项基本功，对于练气练功之人有诸多好处。进入现代社会，各种新生事物层出不穷，而不少传统的东西走向没落。回头看看，其实不少的传统事物是祖先留给我们的精华，需要好好保护与利用。
脚部经脉循行和相关疾病
双脚是人体中最重要的器官，人体的每一只脚每天都要承受巨大的压力，难免会出现一些问题。根据中国医学研究，脚部可能会患上的病症大概有300余种，尽管如此，很多人依然认为脚部的毛病只是小毛病，但是现在这种想法就应该改一改了。