(2)运动能改善消化功能
经常运动可促进新陈代谢,增强食欲。同时促进胃肠蠕动和消化液的分泌,加快消化吸收过程,并使肝脏和胰腺功能得到改善。
(3)运动能改善肌肉和骨质
经常运动可以提高肌肉的收缩力和张力,使肌纤维变粗,肌力增强,又可消除积聚在体内的脂肪。运动还能改善骨骼营养,增进骨骼生长发育,增加其弹性和韧性,推迟骨骼老化的过程。
(4)运动能改善神经系统功能
经常运动能增加大脑的血液供应,满足大脑对营养物质的需求,从而促进以大脑为物质基础的智力的发育和提高。
2.体育锻炼能提高人的心理素质
(1)运动能培养人坚韧不拔、吃苦耐劳的精神
体育运动可以提高人的体能,使人能忍受肌肉的疲劳与酸胀。呼吸和心跳的不断加快,无形中就增强了对人的意识品质的磨炼。
(2)运动能培养人的竞争意识与合作精神
在体育竞技场上,人不仅要学会超越别人,更重要的是学会超越自己。有的集体项目,如球类等,要求人们只有与他人通力合作,相互协调,取长补短,才能获胜,这样就为以后建立良好的人际关系奠定了基础。