（2）运动能改善消化功能
经常运动可促进新陈代谢，增强食欲。同时促进胃肠蠕动和消化液的分泌，加快消化吸收过程，并使肝脏和胰腺功能得到改善。
（3）运动能改善肌肉和骨质
经常运动可以提高肌肉的收缩力和张力，使肌纤维变粗，肌力增强，又可消除积聚在体内的脂肪。运动还能改善骨骼营养，增进骨骼生长发育，增加其弹性和韧性，推迟骨骼老化的过程。
（4）运动能改善神经系统功能
经常运动能增加大脑的血液供应，满足大脑对营养物质的需求，从而促进以大脑为物质基础的智力的发育和提高。
2．体育锻炼能提高人的心理素质
（1）运动能培养人坚韧不拔、吃苦耐劳的精神
体育运动可以提高人的体能，使人能忍受肌肉的疲劳与酸胀。呼吸和心跳的不断加快，无形中就增强了对人的意识品质的磨炼。
（2）运动能培养人的竞争意识与合作精神
在体育竞技场上，人不仅要学会超越别人，更重要的是学会超越自己。有的集体项目，如球类等，要求人们只有与他人通力合作，相互协调，取长补短，才能获胜，这样就为以后建立良好的人际关系奠定了基础。